Základní sestava SM Systém – leden 2015

Doporučujeme

Cvičení SM Systém pomáhá lidem s potížemi pohybového aparátu – nejčastěji bolesti zad – a je výborným preventivním prostředkem před těmito potížemi pro lidi s jednostrannou zátěží (tenisté, florbalisti, … kosmetičky, zdravotní sestry….) a se sedavým zaměstnání.

Cílem lekcí je, naučit vás vnímat držení těla, minimalizovat špatné pohybové návyky, naučit vás cvičit správnou technikou se zapojením správných svalových řetězců …. motivovat vás k pravidelnému cvičení tím, že se po cvičení budete cítit lépe :)

Termín: cvičení (dvě části) proběhne ve dvou sobotách: 17.1. a 31.1. 2015                                       vždy v těchto časech: 10-12h a 14-16h

Cena: 1200,- kč, platba na místě

Místo: tělocvična Centrum zdravého pohybu NW Live, Čelakovského 487, Hradec Kr.

Hlaste se u lektorky: Dany Benešové, 605 427 158, dana@nwlive.cz

Pravidelné výšlapy nordic walking s Dančou – opět od září!!

Staří mazáci – oprašte hole, nováčci – půjčte si je u nás … a s chutí opět do pravidelných tréninků! Teď kdy a co – trošku jsem to pozměnila :)

Pondělky: kondiční tréninky (zaměřeno na zvyšování kondice, zařazování náročnějších cvičení, různé formy tréninku – intervalový, vytrvalostní atd…) – 15.9., 29.9., 13.10.,27.10. …

Úterky: pohodové „hoby“ výšlapy (to, co bylo dosud – mírnější povídací tempo, klidnější „režim“) – 9.9., 27.9., 7.10, 21.10, atd…

Kdy: vždy od 17h na 1 až 1,5h na konkrétním místě v hradeckých lesích – bude vždy včas upřesněno v kalendáři akcí.

Cena: tradičně 80,-kč plus 20kč pokud chcete půjčit hole.

Účastnit se můžete obou typů tréninku.

Rezervace: dana@nwlive.cz, čím dříve, tím lépe. Dle počtu zájemců se budou dělat příp. úpravy.

Tak hurá na to :)

 

Forest Night run v Hradci Králové

Doporučujeme a rády vás tam uvidíme :) Budeme zde zajišťovat kineziotaping, pro zájemce informace a ochutnávka nordic walkingu, nordic runningu a pozvánky na naše programy, které od září odstartujeme – mezi nimi nově např. kurz zdravého běhu, cvičení maminek atd…

Kdy: 12. září 2014, 20:00

O co jde: Jedná se o moc prima závod, který organizuje nadšenec do horských běhů typu Beskydská sedmička. Závod je určen pro širokou veřejnost, všem výkonnostním kategoriím. Závodit se bude v nočním terénním běhu jednotlivců.  Součástí je i Dog running-běh se psem. Více o závodu na www.rungorun.czForest Celý příspěvek