Dornova metoda

woman back pain

Dornova metoda je velmi jemná manuální terapie, při které se nenásilně vrací klouby a obratle do své původní ideální pozice. Při této technice je aktivní nejen terapeut, ale také klient, který provádí pomalé pohyby, zatímco terapeut jemným tlakem působí na danou oblast.

Při nedostatku pohybu, sedavém zaměstnání, chybných pohybových návycích (př. sed s nohou přes nohu), ale také při jednostranném nebo nadměrném zatěžování (časté u sportovců) dochází ke svalové nerovnováze, která se dříve či později projeví na kosterní „konstrukci“. Tělo je velmi přizpůsobivé a pokud se hne jeden kousek skládačky, pohne s jiným, aby zachovalo celkovou rovnováhu.

Při Dornově metodě postupujeme od kloubů dolních končetin přes pánev a páteř až k horním končetinám. V tomto postupu nelze nic přeskočit – je důležité začít pěkně od začátku – od základů až po střechu. Tím se nastartuje v těle i psychice proces samoobnovy.

Nedílnou součástí jsou i cviky, které vám předáme pro domácí cvičení . Velmi vhodné je doplnění Breussovou masáží. Jedná se o energetickou masáž páteře třezalkovým olejem, která velmi příznivě působí na meziobratlové ploténky, které pod našimi zlozvyky dost trpí.

Kdy se Dornova metoda osvědčuje:

  • Při obtížích spojených s pohybovým aparátem jako např.:
  • Bolesti zad
  • Bolesti kloubů
  • Počáteční stádia artrózy
  • Posuny obratlů
  • Rozdílná délka končetin
  • Vadné držení těla

Kdy Dornova metoda není vhodná:

  • Akutní onemocnění (chřipka…)
  • Osteoporóza
  • Revmatoidní artritida
  • Artróza 4.st
  • Výhřez meziobratlové ploténky(velký)
  • Syndrom Caudi
  • Nádorové onemocnění
  • Nezhojené úrazy, operace
  • Akutní zánět

Jak Dornova metoda probíhá:

  • Diagnostika

Nejprve se zaměříme na zjištění rozdílů a odchylek jednotlivých částí opěrné soustavy. Určení probíhá pohledem a pohmatem v jednoduchých pozicích.

  • Náprava

Náprava probíhá v leže nebo ve stoje za Vaší aktivní účasti – pomalých pohybů – a našeho jemného tlaku dlaní či prsty

Náprava a diagnostika se stále střídá, jak postupujeme po jednotlivých částech těla

  • Cvičení

V průběhu Vás naučíme cvičení, která je potřeba provádět doma. Cvičení je důležité pro přenastavení paměti tkání (vazů, svalů a šlach). Při Dornově metodě je opět vše na svém místě nebo rozhodně v ideálnější pozici, ale pokud se tomu nepřizpůsobí i vazivová tkáň, pak se brzy dostanete na začátek a můžete přijít znovu. Cvičení trvá jen 5min 2x denně, je jednoduché. Ale je potřeba vytrvat a cvičit 2-6 měsíců v závislosti na rozsahu obtíží.

Trvání Dornovy metody:

Dornovu metodu rozdělujeme z praktických důvodů do dvou částí. V první části rovnáme „základy“, na kterých tělíčko stojí (spodní část těla až po skloubení pánve a křížové kosti). Po té je vhodná pauza cca týden, kdy si tělo zvyká na novou pozici. V druhé části se podíváme, co nám dělá „základna“ a srovnáme páteř a v příp. další potřeby i další klouby.

Jedno setkání trvá obvykle 1hodinu.

Doporučené opakování:

Již po dvou setkáních (1.a 2. část) můžete cítit výraznou úlevu a pak už stačí jen cvičit. Jen pokud potíže stále přetrvávají, přijdete ještě jednou nebo dvakrát, ale to není tak časté.

Po Dornově metodě:

Je dobré neplánovat si na zbytek dne nic náročného, tělo si potřebuje zvyknout na novou pozici. U někoho může dojít k ústupu bolestí už po prvním ošetření, u jiného může nastat dočasně pocit nerovnováhy. Je možné, že dojde k tzv. bolesti z přestavění, což je počáteční zhoršení stavu, které ale během několika dní odezní. Z důvodu fotosenzitivity třezalkového oleje nevystavujte potřebou část sluníčku ani soláriu.

Používáme:

Čistě přírodní třezalkový olej, který má blahodárné účinky na meziobratlové ploténky. Krásně je vyživuje a „rozpíná“.

Doplňkové metody:

Po Dornově metodě je vhodná Breussova energetická masáž, která vydatně pomáhá regeneraci meziobratlových plotének, relaxuje napravovaná místa a „rozhýbe“ stagnující energii podél páteře.

Pro doplnění je vhodné na některé obzvlášť problematické oblasti použití Kineziotejpů

Kontakty:

Dana Benešová

Jaruška Morávková

Ceník