Co je Nordic Blading

Co je to nordic blading?

Nordic blading je jízda na kolečkových bruslích s holemi. Tento sport se v poslední době stává čím dál více populárním. Mezi hlavní vyznavače nordic bladingu patří běžkaři, kteří v něm nacházejí možnost tréninku i v letním období a dále také zkušenější bruslaři, pro které je jízda s holemi zpestřením.

nblading

Nordic blading vznikl jako další z „Nordic sports“ ve Finsku na začátku 90. let 20. století. Snahou bylo napodobit pohyb běžkařů. Podobně jako u nordic walkingu či nordic runningu se jedná o pohyb s využitím holí. Nordic blading je také někdy nazýván jako „severské bruslení“ nebo ho můžete najít pod názvem „Nordic inline skating“.

 

Pro koho je nordic blading určen?

Nordic blading je možné vykonávat v jakémkoliv věku. Stejně jako u samostatné jízdy na inline bruslích je důležitá rovnováha a koordinace pohybů. Tento sport je vhodný nejen pro nadšence, kteří touží vyzkoušet něco nového, ale i pro sportovce, kteří chtějí zlepšit svoji fyzickou výkonnost.

Než se začnete učit bruslit s holemi, je nutné zvládat základní dovednosti na inline bruslích. Chtěl bych zdůraznit, že hůlky v žádném případě neslouží k udržení rovnováhy! Naopak, bruslení s hůlkami je složitější na koordinaci pohybů.

 

Jaké jsou přínosy nordic bladingu?

  • zapojení dolní i horní poloviny těla
  • pohyb na inline bruslích je šetrnější na zatížení pohybového aparátu
  • napomáhá správnému držení těla
  • intenzita výkonu je až o 40% vyšší než při jízdě bez holí
  • vysoký energetický výdej (více než 500 kcal za 30 minut)
  • výborná letní příprava pro běžecké lyžování
  • zpestření jízdy na kolečkových bruslích

Co všechno k nordic bladingu potřebujeme?

            Potřebné pomůcky můžeme rozdělit do dvou kategorií: „nezbytné“ (brusle, hole, helma) a „doporučené“ (chrániče, rukavice, brýle atd.). Podrobnější informace uvádím v rubrice „Vybavení pro nordic blading“.

vybava

Jaké jsou způsoby jízdy s holemi?

  • soupažný styl
  • oboustranné bruslení (jednodobé/dvoudobé)
  • klasický styl
  • různé posilovací a rovnovážné cviky

 

Při jízdě na bruslích s holemi můžeme uplatňovat obdobné techniky jako při běžkování. Jediné, co není možné úplně napodobit, je klasický styl. K tomu bychom totiž potřebovali speciální ložiska (u některých kolečkových lyží), které umožňují pohyb kolečka pouze v jednom směru.

           

Rozdíly nordic bladingu oproti inline bruslení?

  • náročnější na fyzickou zátěž a koordinaci pohybů
  • vyšší energetický výdej
  • zapojení více svalových skupin (horní poloviny těla)
  • menší zatížení a únava nohou
  • dosažení vyšší rychlosti
  • snadnější zdolávání kopců
  • přímější postavení těla

Rozdíly nordic bladingu oproti kolečkovému lyžování?

  • větší stabilita na inline bruslích
  • více možností brzdění (zejména patní brzdičkou)
  • inline brusle lze používat i bez holí
  • cenový rozdíl (kolečkové lyže vycházejí značně dráž)

Co nás v bruslení omezuje a na co je třeba si dát pozor?

            Při bruslení si musíme uvědomit, že se pohybujeme po pevném povrchu. Hrozí riziko pádu na tvrdý povrch, a proto je nutné používat ochranné pomůcky. Dále musíme brát v úvahu, že na bruslích je dlouhá brzdná dráha. Je potřeba sledovat okolí a předvídat.

Největším omezením všech bruslařů je odkázanost na zpevněné asfaltové či betonové cesty dostatečné šířky. Existují však i brusle s pneumatickými kolečky (offroad), které umožňují jízdu v terénu.

Jako bruslaři jsme také odkázáni na počasí. Bohužel nemůžeme bruslit na mokrém povrchu, protože nám brusle podkluzují a nelze se pořádně odrážet. Navíc se snadněji dostává voda s nečistotami do ložisek a tím dochází k zanesení nebo korozi ložisek. Jízdu nám může také znepříjemnit silný vítr.

Při jízdě na bruslích s holemi musíme myslet na to, že s holemi zabíráme větší prostor a dávat si pozor na to, kam hole zapichujeme. Můžeme totiž ohrozit ostatní okolo sebe, zejména pak na frekventovaných cyklostezkách.

 

Kam vyrazit?

            Bruslaři využívají především cyklostezky nebo málo frekventované silnice. V České republice zatím není moc rozšířený systém inline-stezek, a tak spousta bruslařů vyráží do zahraničí. Velmi vyhlášenou lokalitou je například bruslařská oblast Flaeming Skate pod Berlínem.

V okolí Hradce Králové doporučuji tyto trasy:

  • Hradečnice – 10 km dlouhý asfaltový okruh v pěkném prostředí hradeckých    lesů; kvalitní povrch, dostatečná šířka; možnost odbočení:
    • na Nový Hradec Králové (další 3 km cyklostezky)
    • do Bělečka (další 3 km cyklostezky)
  • Cyklostezka na Kuks – asi 25 km dlouhá cyklostezka; většinou asfaltové    úseky, občas průjezd vesnicemi; rovinatý profil
  • Třebechovice pod Orebem – 7,5 km dlouhá cyklostezka vedoucí lesem z Třebechovic p. O. do Týniště n. O.; místy horší povrch; málo frekventovaná

Autor: Jiří Mlateček, Centrum zdravého pohybu HK